Vital Love Advice: Hur man kommer över en dålig uppdelning

Vital Love Advice: Hur man kommer över en dålig uppdelning

En sak är sant oavsett hur bra eller dåligt ett förhållande var: Uppbrott är inte lätta. Att komma över någon är svår. Egentligen kan det vara ganska förödande om vi inte vidtar åtgärder för att ta hand om oss själva och minimera skadorna. Det finns ingen snabb fix som läker hjärtan snabbt, men det finns sätt att minska hjärtat.

Hitta ett supportnätverk

Hitta någon eller något du kan luta dig på så snart som möjligt.

En bästa vän, en favorit familjemedlem eller ens ett husdjur kommer att göra. Mer än troligt kommer dina känslor som sorg, sorg eller ilska att flyga högt. Du behöver ett stadig öra som kan ge dig rationellt och tröstande råd, eller åtminstone en ovillkorlig purr. Välj en supportperson som är mest av tiden objektiv. Var inte rädd för att spilla din tarm eller att vara öppen om hur du känner. Att hålla de krossade känslorna tappade upp är aldrig en bra sak. Släpp dem till en person som kan ge dig rationell och objektiv rådgivning.

Hitta en favorit sak 

Inledningen av en dålig uppdelning är en nödsituation. Du behöver tröst och trygghet från din förlust. Det är viktigt att inte glida in i depression, så du behöver något för att få dig igenom de tider då ditt supportnät inte är tillgängligt. Vissa människor har favoritlåtar, filmer eller platser som låter dem fly och läka internt. Din favorit sak behöver inte vara glad och positiv - och se till att det inte är en gemensam favorit av dig och din ex - men det borde ge befogenhet och hjälpa dig att hämta emotionella bitar.

Hitta en positiv ilskning 

Chansen är att din ex gjorde något för dig eller du gjorde något som du ångrar, så du är arg. Nu är det bra att hänga i din favorithobby: sport, sång, skrivning, promenader eller vad det än är. Oavsett din frisättning, se till att det är positivt och inte depression som alkohol eller droger.

Syng ditt hjärta ut för att numera smärtan, men använd inte alkohol för att göra detsamma. Du kommer över övergången och fortsätter med tiden. Du vill inte ha en dålig vana att följa dig. 

Låt honom vara 

Det finns en tendens att vara nyfiken på sitt liv utan dig när du bryter med någon. Du kan uppleva en uppmaning att försöka få information om dem från gemensamma vänner som alltid verkar vilja frivilliga oönskade uppgifter. Detta hjälper inte till med återställningen. Du behöver utrymme för att fokusera på dig själv. Konstanta påminnelser om din ex utökar bara ångest. Det betyder inte att du ska isolera dig själv eller bli en eremit, men försök att undvika möten med dem eller onödig information tills du blir van vid liv utan dem.

Ta steg för att läka 

Det låter lättare än det faktiskt är, men det är viktigt att du försöker gå vidare med ditt liv. Det tar tid att helt överträffa någon, men ju mer du fokuserar på ditt eget liv och utvecklar din egen vänskapsbas, desto lättare blir det att komma över dem. Måste du helt radera dem från dina tankar? Självklart inte, men många människor tänker obsessivt på deras exes och några drivs av hoppet att de kommer tillbaka igen. Om du kommer tillbaka tillsammans är det bra, men du bör vara beredd att fortsätta gå vidare med ditt liv om det inte händer.

Gå tillbaka till scenen 

Var inte rädd för att komma tillbaka till datingscenen när du känner att du har tagit tillräckligt med tid för att samla dina tankar och känslor. Det är normalt att känna behovet av "ensam tid" direkt efter en uppbrytning, men försök gå ut och träffa nya människor när du har flyttat förbi denna punkt och du är redo. Var bara försiktig så du inte använder ut som ett sätt att begrava dina känslor eller överkompensera för din förlust.

Lämna rum 

Ja, du och din ex hade några bra tider. Kanske var de även några av de bästa minnena i ditt liv. Men det är viktigt att lämna utrymme för andra att utveckla ett bra förhållande med dig - vilket också leder till stora minnen. Det är vanligt för oss att jämföra nya människor i våra liv till våra exes, eller att bygga en vägg av säkerhet kring våra känslor. När allt kommer omkring, vem vill bli skadad igen?

Och vi har naturligtvis lärt oss många lektioner från förflutna.

Lite försiktighet är en bra sak, men ibland kan detta utvecklas till en känslomässig avstängning. Ingen ny person kommer att vara tillräckligt bra eller lika bra som din ex, om du placerar din ex på en så hög piedestal att ingen annan kan nå den. Det finns också en tendens att placera nya människor i scenarier som du och din ex delade att mäta om de skulle reagera på liknande sätt.

Dessa metoder leder nästan alltid till katastrof. Ingen kan någonsin ersätta din ex eftersom de var deras egen person och din relans dynamik var unik. Det kan alltid finnas en plats i ditt hjärta för dem. Se bara till att det inte är hela ditt hjärta! Lämna utrymme för att utveckla bättre minnen eller ett mer uppfyllande förhållande med någon ny. Ge dina nya möjligheter en chans, och kom ihåg att du inte kan jämföra någon du just träffat med en ex med vilken du har delat många minnen.

No Replies to "Vital Love Advice: Hur man kommer över en dålig uppdelning"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    4 + 3 =