Да ли узимате биотин у вашој потрази за дужом косом?

Да ли узимате биотин у вашој потрази за дужом косом?

Ако сте на расту косе, вероватно сте чули за биотин, витамин који се широко користи у лековима без рецепта који промовишу брз раст косе и ноктију. Оно што можда нисте свесни је недостатак научног доказа о томе колико добро биотин заправо ради. Постоје извештаји о случајевима који подржавају потраживања за раст, али још увек не постоје висококвалитетне студије које раде реномиране организације.

Међутим, уколико немате доказе, наћи ћете много жена које желе да попију таблету (или двоје) како би добили дуге косе брже него што би то могло без њега.

Као и код било каквих суплемената, постоје добре и лоше поене, па шта су предности и слабости узимања биотина у потрази за дужом косом?

Биотин Прос

  • Широко доступни: пилуле са биотином се лако могу наћи у апотекама, малопродајним трговцима на мало и на мрежи. Наћи ћете различите дозе, са 5000 мцг представљају предложени износ за било кога који га користи првенствено за раст косе и ноктију. Уз лако доступност, то није драги додатак, тако да функционише за купце који су свјесни буџета тамо.
  • Смањује ненастављивост ноктију: Овај додатак не само да помаже вашим тресама, већ се такође верује да ће помоћи у јачању ноктију. Има смисла када сматрате да коса и нокти садрже кератин.
  • Помоћ за метаболизам: Биотин помаже организму да метаболише угљене хидрате, масти и протеине, што заузврат даје енергију.

    Биотин Цонс

    • Конзистентност: Важно је узимати биотин сваког дана како бисте добили најбоље резултате. Шта ако сте заборављени тип? То ће бити губљење новца и времена ако почнете да будете веома конзистентни у вези са вашим биотиним режимом, само да паднете након месец дана или више, нарочито ако не видите тренутне резултате које желите.
    • Интеракције са другим лековима / условима: Сваки пут када започнете узимање нових лекова, без обзира да ли сте у понуди или рецепт, морате размотрити све друге лекове и додатке које узимате. Одређени лекови могу смањити нивои биотина, укључујући и неке антибиотике и лекове против напада. Поред тога, уколико имате претходно стање, укључујући и трудноћу, најбоље је питати свог лекара пре узимања биотина или других додатака.
    • Проблеми са кожом: Неке жене изјављују да иако пију предложену количину воде (или више) док узимају биотинске суплементе, њихове боје и даље трпе. Одвратно је изненада развити случај лоших акни, нарочито ако никада нисте имали проблема са бубуљицама. Може постати случај: да ли желим више косу или чисту кожу? Чак и после заустављања режима биотина, можда ће бити недеље или месеци пре него што се ваша кожа врати у нормалу.

    Суштина: Ако мислите да ваше тело пати од дефицита биотина, то вероватно није тачно јер су ови недостаци ретки. Биотин се природно налази у хранама као што су ораси, махунарке и јаја, а већина људи добија довољно количине овог храњива кроз навике у исхрани. У случају да одлучите да узимате биотин, будите свесни ових предности и недостатака.

    Само ви можете да одлучите да ли је вредно малих трошкова и могућих нежељених ефеката како бисте добили дуже косе.

    Више о расту косе

    • Инверзиони метод
    • Да ли прљава коса расте брже?

    No Replies to "Да ли узимате биотин у вашој потрази за дужом косом?"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      + 9 = 19