Treba li uzeti Biotin u vašem potrazi za dulju kosu?

Treba li uzeti Biotin u vašem potrazi za dulju kosu?

Ako ste na rastu kose, vjerojatno ste čuli za biotin, vitamin koji je široko korišten u lijekovima bez recepta koji promiču brzu kosu i nokte. Ono što možda niste svjesni je nedostatak znanstvenih dokaza o tome koliko dobro funkcionira biotin. Postoje izvještaji o slučaju koji podupiru tvrdnje o rastu, ali još uvijek nema kvalitetnih studija koje provode renomirane organizacije.

Nedostatak dokaza na stranu, međutim, naći ćete mnogo žena spremnih da pop pilule (ili dva) da dobije inča kose brže nego što bi navodno bez njega.

Kao i kod svih dodataka, postoje dobre i loše točke, pa što su pro i kontra uzimanja biotina u potrazi za duljem kosom?

Biotin Pros

  • Široko dostupni: pilule za Biotin lako se mogu naći u drogerijama, trgovcima na tržištu masovnih proizvoda i on-line. Naći ćete različite doze, pri čemu je 5000 mcg predložena količina za svakoga tko ga koristi prvenstveno za rast kose i noktiju. Uz lako dostupnost, to nije skupi dodatak tako da radi za potrošače koji su svjesni proračuna vani.
  • Smanjuje lomljivost noktiju: ovaj dodatak ne samo da pomaže vašim tresama, već se vjeruje da pomaže u jačanju jačih noktiju. Ima smisla kada uzmete u obzir da kosa i nokti sadrže keratin.
  • Pomoć metabolizma: Biotin pomaže organizmu metabolizirati ugljikohidrate, masti i proteine, što zauzvrat daje energiji.

    Biotin Cons

    • Dosljednost: Važno je uzimati biotin svaki dan kako bi dobili najbolje rezultate. Pa što ako si zaboravni tip? To će biti gubitak novca i vremena ako počnete biti vrlo dosljedni u vezi s biotinskim režimom, samo da pastiš nakon mjesec dana ili tako, pogotovo ako ne vidite trenutne rezultate koje želite.
    • Interakcije s drugim lijekovima / uvjetima: Svaki put kad počnete uzimati nove lijekove, bez obzira na to je li lijek ili recept, morate uzeti u obzir sve ostale lijekove i dodatke koje uzimate. Određeni lijekovi mogu smanjiti razinu biotina, uključujući neke antibiotike i anti-seizure meds. Osim toga, ako imate prethodno stanje, uključujući trudnoću, najbolje je pitati svog liječnika prije uzimanja biotina ili drugih dodataka.
    • Problemi s kožom: Neke žene izvješćuju da iako piju predloženu količinu vode (ili više) dok uzimaju biotinske dodatke, njihovi problemi još uvijek pate. Nije obeshrabrujuće iznenada razviti slučaj loše akne, pogotovo ako nikada prije niste imali problema s prištićima. Može postati slučaj: Želim li dulju kosu ili čistu kožu? Čak i nakon zaustavljanja biotinskog režima, može biti tjedana ili mjeseci prije nego što se koža vraća na normalu.

    Poanta: Ako mislite da vaše tijelo pati od nedostatka biotina, to vjerojatno nije točno jer su ti nedostaci rijetki. Biotin se prirodno nalazi u hrani kao što su orašasti plodovi, mahunarke i jaja, a većina ljudi dobiva dovoljne količine hranjivih tvari kroz redovite prehrambene navike. U slučaju da odlučite uzeti biotin, budite svjesni tih pro i kontra.

    Samo vi možete odlučiti vrijedi li mali trošak i moguće nuspojave kako biste dobili dulju kosu.

    Više o rastu kose

    • Inverzna metoda
    • Da li prljava kosa raste brže??

    No Replies to "Treba li uzeti Biotin u vašem potrazi za dulju kosu?"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      + 64 = 68