4 savjeta kako spriječiti i preokrenuti gubitak kose

Želja da se spriječi i preokrenu gubitak kose drži većina ljudi u nekom trenutku u njihovim životima, i to može biti točka ogromnog stresa za neke. Prorijedanje kose obično se pretežno povezuje s muškarcima, ali milijuni žena svakodnevno se bave ovom problematikom.

Svi smo vidjeli strašne infomercials obećavajuće čudo pilule koje pružaju dugo ukusan brave ili jamči da su transplantacije kose najbolji izbor. Ako se i sigurnost i priuštivost tiču ​​brige, pročitajte kako biste saznali koji su tretmani zapravo čini raditi kako bi spriječili i preokrenuli gubitak kose.

žena combing Hair

Denis Kartavenko / E + / Getty Slike

Glavni faktor u sprječavanju gubitka kose započinje vašom prehranom. Naša kosa je dvostruki proizvod našeg tijela i uglavnom se sastoji od proteina i dugih lanaca aminokiselina i peptidnih veza. Da bi se ispravno hranile te strukture, potrebna je zdrava, dobro zaobljena dijeta.

Ostati dalje od nezdrave i prerađene hrane je odličan temelj, ali dodavanje dodatnih hranjivih tvari za poticanje zdrave rast kose daje vam najbolje rezultate. Ispod je popis kose zdravu hranu i hranjive tvari.

  • Protein: Naša kosa sastoji se od 90% proteina, pa je neophodno da ga ugradimo u našu prehranu. Kada mislimo na proteine, ne morate uvijek ići za životinjsku sortu. Listopadni, zeleni špinat ima obilje biljnih bjelančevina koji će također napraviti trik.
  • Dodajte željezo i cink: Željezo je odgovoran za prijenos kisika na folikule kose. Također pomaže vašem tijelu da koristi protein za rast i izgradnju snažne kose. Cink pomaže tijelu u popravljanju i rastućoj kosi i drži uljne žlijezde kosu ispravno. Možete uzeti dodatak cinka, ali prirodni izvori poput maslaca od kikirikija, sjemenki bundeve i slanutka čak su još bolji.
  • Nemojte izrezati zdrave masnoće: Dodavanje zdravih masnoća u vašu prehranu izuzetno je važno za rast kose. Masnoće pomaže tijelu da asimilira vitamine koji su neophodni za zdravu kosu. Usredotočite se na jesti nezasićene masti poput Omega 3.
  • Vitamin C: Vitamin C koristi tijelo za izgradnju kolagena koji je bitan za proizvodnju novih stanica kose. Ako ste nedovoljni u vitaminu C, to može uzrokovati da kosa postane slaba i podložna lomljenju.
  • Biotin i B vitamini: Znanstvenici nisu sasvim sigurni kako se to radi, ali uzimanje određenih vitamina B vitamina, poput biotina, pokazalo se da povećava rast kose. Čarobni broj čini se da je oko 5000 mcg i trebao bi se svakodnevno vidjeti najbolje rezultate. Imam klijente koji su vidjeli nekoliko centimetara rasta u mjesec dana (u usporedbi s prosjekom od pola inča mjesečno) pri uzimanju dodataka biotina.
  • silica: Silika je jedan od najvažnijih hranjivih tvari za kosu i kožu. Silika pomaže u održavanju elastičnosti kose i popravlja oštećene kose i folikula. Najlakši način da unesete silicijev dioksid u vašu prehranu je svakodnevno uzimati jednu žlicu dijatomejske zemlje.
02
od 04

Stisnite

Ironično, osjećaj stresa zbog gubitka kose također je najgore što ga sprječava. Dugotrajno razdoblje stresa potiče tijelo da uđe u način preživljavanja. Sva tjelesna energija i hranjive tvari koriste se za održavanje bitnih funkcija tijela i organa, što ostavlja vašu kosu nezaštićenu i neplodnu.

U nekim ekstremnim slučajevima, klijenti će razviti zakrpe alopecije, što uzrokuje ispadanje kose u velikim mrljama. Dobra vijest je da izgleda da nakon što tijelo iscjeljuje od stresa, gubitak kose zbog stresa može se preokrenuti nakon nekoliko mjeseci, iako to nije uvijek slučaj.

03
od 04

Ograničenje prekomjernog oblikovanja i kemijske ili toplinske obrade

žena using curling iron

energičan / Getty Images

Prekomjerno izbjeljivanje, kemijska ravnanje i perms mogu dovesti do oštećene kose i lomova. Stalno upotrebljavajući ravne ljude, kovrčave glačale i čvrsto vučenje kose natrag može dovesti do iste sudbine.

Vrlo je važno educirati svoje klijente o zaštiti njihove kose ako rade bilo koju od ovih stvari. Ako se kosa počne krhkati od kemijskih tretmana ili prekomjernog stylinga, predlažite vašem klijentu proteinski tretman ili proizvod.

04
od 04

Korištenje kliničkih tretmana rasta kose

Na tržištu postoje brojni proizvodi koji mogu pomoći pri rastu i gubitku kose. Ovi proizvodi su ozbiljne stvari i uvijek ih treba koristiti prema uputama. Ako to učinite, neki od njih stvarno rade.

  • propecia: Propecia je pokazala rezultate u 3 do 12 mjeseci nakon kontinuiranog korištenja, loša vijest je da je to samo za muškarce. Propecia i nuspojave treba pažljivo pregledati prije početka ovog režima gubitka kose. Neke od navedenih nuspojava prilično su zastrašujuće, ali imam dosta klijenata koji koriste Propecia i apsolutno su zaljubljeni u rezultate.
  • rogaine: Rogaine je velika mogućnost za muškarce i žene. Aktivni sastojak zove se minoksidil i pokazalo se da stimulira rast kose i sporo proćelav. Minoxidil je pokazao da najbolje djeluje kod osoba mlađih od 40 godina, koja je nedavno izgubljena. Rogaine je jednostavna i lako se nanosi i dolazi u pjenu koja se svakodnevno utrlja u kožu.

No Replies to "4 savjeta kako spriječiti i preokrenuti gubitak kose"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    44 + = 46