4 tips för att förhindra och återvända håravfall

Lusten att förhindra och omvänd håravfall hålls av de flesta människor någon gång i sina liv, och det kan vara en punkt med stor stress för vissa. Tunnning av håret är oftast förknippat med män, men miljontals kvinnor varje dag hanterar också denna fråga.

Vi har alla sett de fruktansvärda infomercials lovande mirakelpiller som ger långa luscious lås eller garanterar att hårtransplantationer är ditt bästa alternativ. Om både säkerhet och prisvärdhet är bekymmer, läs vidare för att lära sig vilka behandlingar som faktiskt do arbeta för att förhindra och omvänd håravfall.

kvinna combing Hair

Denis Kartavenko / E + / Getty Images

En viktig faktor för att förhindra håravfall börjar med din kost. Vårt hår är en bi-produkt av våra kroppar och består mestadels av proteiner och långa kedjor av aminosyror och peptidbindningar. För att mata dessa strukturer korrekt krävs en hälsosam, väl avrundad kost.

Att hålla sig borta från ohälsosamma och bearbetade livsmedel är en bra grund, men att lägga till extra näringsämnen för att uppmuntra sund hårväxt ger dig de bästa resultaten. Nedan är en lista över håra hälsosamma livsmedel och näringsämnen.

  • Protein: Vårt hår består av 90% protein, så det är viktigt att vi införlivar det i vår kost. När vi tänker på protein behöver du inte alltid gå till djurens sortiment. Leafy, gröna spenat har gott om växtprotein som också gör tricket.
  • Lägg till järn och zink: Järn är ansvarig för sändande syre till dina hårsäckar. Det hjälper också din kropp att använda protein att växa och bygga starkt hår. Zink hjälper kroppen att reparera och växa hår och det håller hårets oljekörllar på rätt sätt. Du kan ta ett zinktillskott, men naturliga källor som jordnötssmör, pumpafrön och kikärter är ännu bättre.
  • Klipp inte ut friska fetter: Att lägga till hälsosamma fetter till din kost är extremt viktigt för hårväxt. Fett hjälper kroppen att assimilera vitaminer som är nödvändiga för friskt hår. Fokusera på att äta omättade fetter som Omega 3.
  • C-vitamin: C-vitamin används av kroppen för att bygga kollagen vilket är nödvändigt för att producera nya hårceller. Om du har brist på vitamin C kan det få håret att bli svagt och benäget för brott.
  • Biotin och B Vitaminer: Forskare är inte helt säkra på hur det fungerar, men det har visat sig öka hårtillväxten med vissa B-vitamintillskott, som biotin. Det magiska talet verkar vara cirka 5000 mcg och ska tas dagligen för att se de bästa resultaten. Jag har kunder som har sett flera inches av tillväxten i en månad (jämfört med halvtimmet per månadsmedel) när man tar biotintillskott.
  • Silica: Silica är en av de viktigaste näringsämnena för hår och hud. Silica hjälper håret att behålla sin elasticitet och reparerar också skadat hår och folliklar. Det enklaste sättet att införa kiseldioxid i din kost är att ta en matsked diatoméjord varje dag.
02
av 04

Sluta stressa

Ironiskt nog handlar känslan av stress från håravfall också det värsta för att förhindra det. Långa stressperioder utlöser kroppen att övergå till överlevnadsläge. All din kropps energi och näringsämnen används för att bibehålla väsentliga kropps- och orgelfunktioner, vilket lämnar ditt hår oskyddade och infiltrerade.

I vissa extrema fall kommer klienter att utveckla patchar av alopeci, vilket får håret att falla ut i stora fläckar. Den goda nyheten är, det verkar som att kroppen efter att kroppen har läkt sig från stress tenderar att vända sig om efter några månader, men det är inte alltid fallet.

03
av 04

Begränsa överdriven Styling och kemiska eller värmebehandlingar

kvinna using curling iron

energyy / Getty Images

Överdriven blekning, kemisk rätning och perms kan leda till skadat hår och brott. Ständigt med strykjärn, krusningsjärn och hårt drag i håret kan det leda till samma öde.

Det är mycket viktigt att utbilda dina kunder om att skydda sitt hår om de gör något av dessa saker. Om håret börjar bli skört från kemiska behandlingar eller överdriven styling, föreslå en proteinbehandling eller produkt till din klient.

04
av 04

Användning av kliniska hårväxtbehandlingar

Det finns många produkter på marknaden som kan hjälpa till med hårväxt och förlust. Dessa produkter är allvarliga saker och bör alltid användas enligt anvisningarna. Om du gör det, arbetar vissa av dem verkligen.

  • Propecia: Propecia har visats ge resultat i 3 till 12 månader efter kontinuerlig användning, den dåliga nyheten är, det är bara för män. Propecia och dess biverkningar bör ses över noggrant innan du börjar denna hårborttagning. Några av de biverkningar som listas är ganska skrämmande, men jag har massor av kunder som använder Propecia, och de är helt kär i resultatet.
  • Rogaine: Rogaine är ett bra alternativ för både män och kvinnor. Den aktiva beståndsdelen heter Minoxidil och det har visat sig stimulera hårväxt och långsam skaldning. Minoxidil har visat sig fungera bäst hos personer under 40 år, vars håravfall är nyligen. Rogaine är enkelt och lätt att applicera och kommer i ett skum som dagligen injiceras i hårbotten.

No Replies to "4 tips för att förhindra och återvända håravfall"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    89 − = 79