29 legjobb étel a tiszta bőrért

A legjobb bőrápoló szereket és termékeket keresi? Akarsz élénk, izzó és csodálatos bőr? Ne keressen többet! Minden bőrtípusra egyszerű és megfizethető megoldást találunk. Olvassa el az olvasást, hogy többet megtudjon!

Míg az életmód szokásai és a genetika fontos szerepet játszanak a bőr egészségi állapotában, a megfelelő ételek segítenek a bőr természetes szépségének növelésében, a pattanások leküzdésében és a csúnya ráncok minimalizálásában. Igen, gyönyörű bőrt kaphat csak a megfelelő ételeket fogyasztva. Ez ennyire egyszerű!

Nézze meg a 29 élelmiszert az egészséges és szép bőrre!

1. Citromok

A citrom nagyszerű megoldás a zsíros és szennyezett bőrre, mely pattanások és pattanások miatt hajlamos. Tisztítja és szűkíti a megnövelt pórusokat, így a bőrgyógyászok gyakran javasolják, hogy tökéletes kezelést nyújtsanak a ráncok számára.

A citromok ideális természetes megoldás a mitesszerek kezelésére.

Lemon-szeletek

2. Brokkoli

A brokkoli magas E és C vitaminokban. A brokkoli E-vitamin védi a bőrsejtek membránjait, míg a C-vitamin rugalmatlan és egészséges. Ugyancsak védi a bőrét az UV sugárzástól.

Brokkoli

3. Mandulák

A mandulát joghurtban, gabonában, salátában és snackben lehet megenni. A mandulák nagyszerű forrása az E-vitaminnak, például a brokkolinak. Az E-vitamin a mandulában megvédi a bőrt az UV sugárzástól. Tehát, ha nem a brokkoli rajongója, akkor cserélheti mandulával és megvédheti a bőrt könnyű és krém nélkül.

A mandula-For-Clear-Skin

4. Sárgarépa

Ha élénk és egészséges bőrre van szüksége, akkor több sárgarépát kell enni! A sárgarépa-vitaminok megjavíthatják a bőrszövetet. Tartalmazza őket napi étrendjébe!

sárgarépa

5. Gránátalma

Ki mondaná, hogy a apró gránátalma bogyók nagy hatással lehetnek bőrünkre és egészségünkre? A titok antioxidánsok. A gránátalma gazdag foszfort, káliumot, kalciumot és vasat tartalmaz. Emellett tartalmazza ezeket a vitaminokat: B3 (niacin), B1, B2, B6 és B5.

Gránátalma-Gyümölcs-For-Clear-Skin

6. Dió

A dió az egyik legegészségesebb dió. Jó zsírokban gazdagok, mint az omega-3 zsírsavak, amelyek a bőrünket rugalmasabbá és hidratálják. A dió étkezés valóban olyan, mint az egészséges, károsodás-ellenálló és gyönyörű bőrre vezető utat. Ne ettél sokat, mert kalória-sűrűek.

Egészséges-dió

7. Napraforgómagok

A napraforgómag tökéletes a bőre számára, és a diéta részének kell lennie! Miért? Tartalmaz E-vitamint és cinket, tápanyagokat, amelyek segítenek az egészséges bőr, a haj és a szem fenntartásában.

Napraforgómag

8. Zöld tea

Inni, vagy orálisan alkalmazni a bőrre. A zöld tea nagyon hatásos a pattanások és akne elleni háborúban. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása van, tisztítja a pórusokat, és megszigorítja őket. A zöld tea antioxidánsai, a C és E vitaminok is lassítják a bőr öregedését.

Zöld-tea-For-Skin

9. Sötét csokoládé

Igen, a csokoládé is szerepel a listán! Sajnos ez nem jelenti azt, hogy egész csokoládét lehet enni! Éppen elég pár napi négyzetet megenni.

Miért sötét csokoládé? Nos, a kakaó bőrt erősítő antioxidánsokat tartalmaz - flavonolokat. Emiatt a kakaó hidratálja a bőrt, ami szilárdabbá teszi. A legjobb eredmény érdekében válassza a csokoládét, amely legalább 70% kakaót tartalmaz.

Étcsokoládé

10. Spenót

Aggódsz a pattanásoktól? Pattanás? Winkles? Nem több, ha spenótot is bevennél az étrendbe! Zöld és leveles zöldségek gazdag antioxidánsok és tápanyagok. A spenót az E, C és B, magnézium, omega-3 zsírsavak, vas, kalcium és kálium.

Popeye teljesen igaza volt - a spenót valóban jó egészségünkre!

Green-Spenót

11. Paradicsom

Sok különböző tanulmány kimutatta, hogy a paradicsom védi a bőrt az öregedés és a napégés ellen. A paradicsom titkos összetevője - likopin. Ez a természetes pigment a paradicsomot pirosvá teszi, és elősegíti a bőrt. Nincs több égés paradicsommal!

Piros-paradicsom

12. Édes burgonya

Nemcsak édes és ízletes ízűek, de meglepő bőr-egészségügyi előnyökkel járnak. Ez a fajta burgonya magas a B6, C, D, vas és magnézium vitaminokban.

Az édesburgonya bőre rostos. Tehát a jobb eredmények érdekében megpróbálja enni őket bőrrel!

Édesburgonya

13. Eper

Eper - szájvíz, lédús és finom! Nincs olyan ember, aki nem szereti a szamócát, ugye? Friss vagy feldolgozott élelmiszerek részeként fogyaszthatja őket, mint a milkshakes, dzsemek, fagylaltok, piték és gyümölcslevek. Az eper a bőrét tisztábbá, könnyebbé és védi az ultraibolya sugárzástól.

eper

14. Tojás

A simább bőrre enni a tojást reggelire. Igen, ez olyan egyszerű! A tojásoknak számos rejtett szépség titka van, amelyek megőrzik bőrünket frissen és fiatalon.

tojás

15. Hal

A szivárványos pisztráng, szardella, szardínia, makréla, hering és lazac tartalmaz omega-3 zsírokat. A halhús csökkentheti a bőrrák kockázatát, és megóvhatja a bőrét a napfájástól.

Halétel

16. Joghurt

Ha olyan sima bőrre vágyik, mint a Cleopatra, akkor a joghurt segíthet neked! A Cleopatra napi joghurtkádjairól is ismert, amely fiatalos és izzó bőrét tartotta.

Valójában a joghurtnak sok hathatós tápanyaga van: kalcium, cink, tejsav és B-vitamin.

Joghurt

17. áfonya

Az áfonyák egészséges bőrre gyakorolt ​​előnyei bőségesek! Az áfonyát az antioxidánsok legmagasabb forrásának tekintik. Az antioxidánsok mellett az áfonya riboflavinnal, E-vitaminnal, mangánnal és C-vitaminnal gazdag. Akár piszkos bőrről van szó, az áfonya segít.

Áfonya

18. Flaxseed

A lenmagot erős és rendkívül hasznos táplálékként ismerik. A lenmag, a bőrpír, a szövet gyulladása és a bőrirritáció minimalizálható. Emellett csökkenhet a pikkelysömör, dermatitis és akne is.

Lenmag

19. Bab

A bab nagyon sovány és magas a fehérjében. Vas, étkezési rost és kalcium is tartalmaznak.

bab

20. Kiwi

A C-vitamin nagyon fontos a testünk és a bőrünk számára. Emiatt fontos, hogy rendszeresen bevisszük. A C-vitamin egyik legjobb forrása határozottan - kiwi.

Gyümölcs-Kiwi

21. Papaya

A Papaya egész évben áll rendelkezésre. A papaya különleges, mert speciális enzimet tartalmaz - "papain". A "Papain" gyógyítja a bőr szennyeződését és megöli a halott sejteket.

papaya

22. Rózsaszín grapefruit

Ez a csodálatos gyümölcs nagymennyiségű C-vitamint és A-t tartalmaz, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek kulcsfontosságúak az egészséges bőrért. A grapefruit lágyabbá és szilárdabbá teszi a bőrt.

Rózsaszín grapefruit

23. Kukorica

A kukorica jó rostforrás és magas a C-vitamin. Ezenkívül jó antioxidáns, ásványi anyagok, niacin, tiamin és számos vitamin. Mindezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak a bőr egészségi állapotában.

Csemegekukorica

24. Víz

A víz nem élelmiszer, de döntő fontosságú a bőr egészsége szempontjából. Ezért emeltük a legmagasabb listánkba. Legalább hat pohár vizet ajánlunk naponta. Miért? A víz megtartja a szervek működését, tápanyagokat szállít a sejtjeinek, és a testéből kiszivárgítja a méreganyagokat. Továbbá, a víz a bőre világosabbá és feszesebbé teszi.

Pohár víz

25. Mango

Gyakran a mangó a gyümölcsök királya. A lédús és édes mangó frissességet kölcsönöz az arcnak, és segít a pórusainak kitakarításában. A, A, B, C, E, kalcium, magnézium, cink, vas és kálium vitaminokban gazdag.

Mango-Gyümölcs

26. Cékla

A cékla az egyik olyan zöldség, amelyet szeretsz vagy gyűlölsz enni. Nincs között. Megkapta az ízét, ami nem illik mindenkinek.

Ez a zöldség magas A-vitaminnal, valamint E-vitaminnal, magnéziummal, kalciummal, nátriummal, káliummal rendelkezik, ami nélkülözhetetlen a bőr gyógyulásához és egészségéhez.

Utálod a céklát? Ne aggódjon, mert van megoldásunk! Ezt maszkként is használhatja. A céklaszemek rendszeres használata segít a bőre tökéletesebbé válni. Ez a csodálatos gyökérzöldség különféle vitaminokkal és vasalommal táplálja a bőrt.

Cékla-zöldség

27. Tökmagok

A tőzegmag magas a cinkben. A cink jó a bőrünknek, mert elősegíti a bőr megújulását, segít a kollagén fenntartásában és védi a sejtmembránokat. Nagyszerűek, mint egy snack!

Tökmag

28. Barna rizs

Ismeretes, hogy a barna rizs egészségesebb, mint a fehér rizs. De mi a legjobb választás? Nos, tele van szálas, magnéziumban és mangánban gazdag. B-vitaminok a barna rizsben felelősek a jobb kinézetű bőrért.

barna rizs

29. Extra szűz olívaolaj

Az extra szűz olívaolaj szuper egészséges, és tonna előnyöket nyújt testünknek és bőrünknek. Ha száraz bőröd van, az olívaolaj megfelelő megoldás, mert jó a bőr hidratálására. Használható olajos bőrön is!

Ahogy láthatja, a ragyogó és egészségesebb bőr titka nem a sminkes esetben. Az étrendedben van!

Extra Virgin-Oil

A gyönyörű és egészséges bőrért győződjön meg róla, hogy ezeket az ételeket helyezte a tányérra. Ezeknek az ételeknek a fogyasztásával táplálja a bőrt a létfontosságú tápanyagokkal, hogy segítsen neki maradni hiánypótló, rugalmas és puha.

Nincs semmi veszíteni, igaz?

No Replies to "29 legjobb étel a tiszta bőrért"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    77 − 74 =