Kendini bilemediğini mi düşünüyorsun?

Kendini bilemediğini mi düşünüyorsun?

Öz farkındalık yaşamın her alanında önemlidir, ancak ilişkilerle uğraşırken çok önemlidir. Söylediğiniz ve yaptığınız şeylerden haberdarsanız, eylemlerinizin ne zaman rahatsız olduğunu veya başkasını öfkelendirdiğini fark edebilirsiniz. Kulağa basit geliyor, ama bu kavramın ne anlama geldiğini ve hayatlarına nasıl uygulanacağını anlamadan yıllar önce bazı yetişkinler alıyor..

Kendine Duyarlı Olmak Ne Olur??

Öz-farkındalık, kim olduğunuz ve dünyayla nasıl ilişki kurduğunuz hakkında sağlam bir anlayışa sahip olduğunuz anlamına gelir. Bu, durumlarda zihinsel ve duygusal olarak var olmak ve eylemlerin insanları nasıl etkilediğini anlamak demektir. Aynı zamanda gerçekten zevk aldığınız ve sevmediğiniz şeylere de bağlı olduğunuz anlamına gelir..

Ancak bu kavram pratikte basit değildir. Hayattaki birçok şey, iyi ya da kötü için bizi değiştirebilir ve bu değişimler kendini farkındalık yaratır. Farkındalığımıza zarar verebilecek bazı şeyler şunlardır:

  • Bizim yetiştirme. Belli bir şekilde davranmamız ve bazı şeylerin kötü ya da iyi olması öğretilir. Bu, bir ruteye sıkışıp kalabilmemiz veya gerçekten hoşlanıp hoşlanmadıklarını görmek için yeni şeyler denemememiz anlamına gelir..
  • medya. Nasıl olacağımızı anlatan imgeler ve mesajlarla bombardımana tutulduk ve bunların birçoğu gibi davranmamız gerektiğini düşündüğümüz algımızı değiştirebiliriz..
  • Bizim arkadaşlarımız. Olması gerektiğini düşündüğümüz arkadaşlar seçeriz veya onlardan onay ararız..
  • Toplum. Toplumda neyin kabul edilebilir olduğunu biliyoruz, sosyal zarafeti öğreniyoruz ve altın kuralla yaşıyoruz. Ancak, farkındalığımız hakkında gerçekten bir kavrayışımız olmadıkça, herhangi bir değişiklik olması gereken yerde duygusal düzeyde değil, yüzeyde olacaktır..

Öz farkındalık ile ilgili bir sorun var mı?

Kendini tanıma konusunda bir sorun olup olmadığını belirlemenin kesin bir yolu da, herkesin her zaman her şeyden sorumlu olduğunu hissetmenizdir..

Örneğin:

  • Kızına kötü yorumlar yaptığının farkında değilsin. Senden durmanı istediğini ve seni suçladığı için onunla sinirlendiğini soruyor. Kendini hiç yansıtmadan, negatif alışkanlıklarınızı, geri alamayacağınız birkaç korkunç şey söyleyene kadar artırırsınız. Yaralandı ve durmadıkça seni tekrar görmeyeceğini söyledi. Onu suçluyorsun ve başkalarına, ona neyin bulaştığını anlamadığını söylüyorsun ve hiçbir yerde seni bir daha asla görmeyecek diye tehdit etti..
  • Biriyle yeni tanışırsın ve hemen ikinizin arkadaş olduğunu hissedersiniz. Yeni tanıdıklarınızı, öğle yemeği için buluşma talepleri ile karşılarsınız ve kişi kabul ettiğinde, düğününüzde ayağa kalkmalarını istersiniz. Sorunun ne olduğunu merak ederken, kişi kapatılır ve sizinle tekrar iletişim kurmaz..
  • İşyerindeki bir promosyona hazırsınız ve bunu doğal olarak tüm arkadaşlarınıza getirin. Bir arkadaşınızın doğumgünü partisinde, akşam yemeği boyunca ve arkadaşınız hediyeleri açarken promosyonunuz hakkında yüksek sesle konuşuyorsunuz. Arkadaşınız konuyu değiştirmeye çalıştığında, kıskanması gerektiğini varsayıyorsun..

Bu örneklerin her birinde, eksik olan öz-yansımadır. Eğer bunlar biraz kendi hayatınıza benziyorsa, daha bilinçli olup olmayacağınızı belirlemek için bazı ruhları araştırın..

Çoğumuz olabilir, yani yalnız değilsiniz. Dahası, öz farkındalık sürekli bir süreçtir. Ne kadar çok yaparsanız, kendi düşüncenizi nasıl etkilediğini ve nasıl davranacağını belirlemede o kadar iyi olursunuz.

Öz farkındalık ve çatışma

Habersiz olanların bir başka ortak özelliği de özür dilemek ve almakta yetersiz kalmasıdır. Birisi özür dilerse, ya bunu kabul etmeyebilir ya da kişinin özür dilemeye devam etmesi gerektiğine inanabilirler. Birisinin özrünü gerçekten kabul etmenin ne anlama geldiğini anlamıyorlar ve devam ediyorlar ve sonuç olarak eski argümanları yeniden ele alarak ilişkiyi sürekli olarak zarara uğratıyorlar..

Aksine, nadiren gerek duyduklarında özür dilerler, ve eğer bunu yaparlarsa, nasıl davrandıklarına dair gerçek bir onaylama yerine, özür dilememesi durumundadırlar. Onların odak noktası, argümana kendi katkıları yerine başka birinin yaptığı şey üzerinde durmaktadır..

(Farklı türden özürler hakkında daha fazla bilgi.)

Kendinden Daha Zararlı Olmak

Öz farkındalık için ilk adım, geçmişte yaşadığın konulara bakmak ve kendinle dürüst olmaktır. Bazen, kendimizi uzlaşmaya ya da bir argümana neden olmak için aldığımız eylemler üzerinde düşünmemize izin vermediğimizi düşünmemiz çok zor..

İnsanların size nasıl davrandıklarına dair bir rolünüz olduğunu kabul etmek, öncelikle kucaklaşmak için zor bir kavramdır. Aşağıdaki düşünceler, daha iyi bir öz farkındalık için bir uyarı işareti olarak hareket edebilir.

  • Onların derdi ne?
  • Bunu hiçbir sebepten dolayı bana yaptılar..
  • Arkadaşlığımız bitti ve neden hiçbir fikrim yok.
  • Aniden benimle konuşmuyor. Moral olmalı.

Bu düşünceleri düşündüğünüzde, odağı kendinize geri çevirin ve birinin düğmelerini itmek, bir tartışmaya başlamak veya bir anlaşmazlığı uzatmak için yaptığınız bir şey olup olmadığına bakın. Birisi size çarptığında ve "maviden" olduğunu hissediyorsanız, bir dakika ve belki de onları bir süreliğine öfke veya kızgınlığa itiyor olup olmadığınızı görün. Kimi zaman iğrenç nüksetme ya da kınama sahnesi oluşur ve daha önce olumsuz niteliklerinize uyan bir arkadaş aniden daha fazla dayanamaz. Bu eylemlerinizi yansıtmak için iyi bir zaman..

Bir tartışmanız olduğunda, arkadaşınızın size söylediği şeyleri yakından dinleyin. Yaptığımız işler hakkında olumsuz şeyler duymak gerçekten zor olabilir, ama eğer bir arkadaş zarar görürse, bunu fark etmeden bir şeyler yapmış olabilirsiniz. Arkadaşınızın öğrenmelerini engellemek için hayal kırıklıklarını paylaşmalarını isteyin. Arkadaşın seninle biterse, onlara karşı koyduğun tutumlara geri dön (gizli olduğunu düşündüğün) ve belki de olabilseydin iyi bir arkadaş olmasaydın..

Kendi farkındalığımız ilişkilerimizde önemlidir, ancak bunu dengelemeniz de gerekir. Kendini yansıtma eylemi, eylemlerin arkadaşlıklarını nasıl etkilediğini belirlemek, şehit gibi davranmamak ya da her şey için suçu ele almak olmalıdır. Rolünüzü anlamak ve yanlış yaptığınız şeyleri onaylamak uyumlu bir sosyal yaşamı korumanıza yardımcı olacaktır.

En son Arkadaşlık haberlerini takip edin ve yeni insanlarla tanışmak, arkadaşlıklar kurmak ve hayatınızda büyük arkadaşlarınızla buluşmak hakkında daha fazla bilgi edinin. Bizim için kayıt olun ücretsiz Dostluk bültenibugün!

No Replies to "Kendini bilemediğini mi düşünüyorsun?"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 2 = 2