Što ne jesti prije Prom … ove namirnice će vas natjerati!

Nakon što ste potrošili vrijeme za kupovinu i pokušavate na haljinama, posljednja stvar koju želite biti napuhana je na vašoj velikoj noći. Ne preporučujem da odete na promocijsku dijetu, ali postoje određeni veggies i škrobovi koji vas mogu natopiti ili zadržati vodu, pa biste ih mogli izbjeći prije noći. Znam, može biti teško ostati daleko od nekih od ovih, ali zaista morate to učiniti prije dan i noć da biste vidjeli rezultate! I, naravno, nemojte jesti ove hrane ni na jednoj večeri. Nitko ne želi biti gassy na plesnom podiju.

120794280.jpg





Prokulice mogu biti ukusne, ali mogu izazvati nadutost.
Julie Clancy / Moment / Getty Slike

Prema WebMD brussels klice, kupus, cvjetača i mrkva su glavni izvor nadutosti i plina. Brokula, luk, jicama i gljive također su zloglasni zbog nanošenja plina i stvaranja želuca u zrak. Stoga izbjegavajte ove namirnice prije proma, a umjesto toga zamijenite ih sa šparogama i celerom. Prema Beauty High, ove namirnice zapravo sprječavaju nadutost jer su takve velike probave pomagala. Beauty High također preporučuje jela koja su bogata kalijem poput avokada i banana. Kalij pomaže vašem tijelu da ne drži višak vode.

02
od 09

Izbjegavajte ove plodove.

149819801.jpg





Breskve i trešnje mogu izazvati nadutost.
Verdina Anna / Moment Open / Getty Images

Prema američkoj stručnjaku, Amber J. Tresca, jabuke, marelice, trešnje, breskve, kruške, šljive i šljive mogu uzrokovati velike plinove zbog svoje visoke razine fruktoze. Umjesto toga, zamijenite ih grožđem, ananasom i lubenicom, jer prema ljepoti High, to su hrana koja može spriječiti nadutost, pa čak i djelovati kao prirodni diuretik zbog svoje velike količine vlakana.

03
od 09

Don’ne jesti grah i leća.

182849453.jpg





Hrana s oligosaharidima, poput graha i leća, može vas natjerati.
Lauri Patterson / E + / Getty Images

WebMD preporučuje izbjegavanje hrane s oligosaharidima u njima u borbi protiv nadutosti. Uglavnom, oni su neprobavljivi i čine vaše crijeva učiniti sav posao, što zauzvrat čini vas napuhan. Grah i leća imaju znatnu količinu oligosaharida, a svi vas mogu natjerati da vam nadražujete. Umjesto toga, probajte ove namirnice koje pomažu smanjiti plin.

04
od 09

Izbjegavajte pijenje mlijeka i jedenje sira ... ako ste laktoza netolerantni.

95466357.jpg





Mliječni proizvodi mogu uzrokovati nestajanje ljudi koji su netolerantni na laktozu.
Tetra Images / Getty Images

Mnogo ljudi je laktoza netolerantno ... što u osnovi znači da nisu u stanju probaviti laktozu, koja se nalazi u velikoj mjeri u mliječnim proizvodima poput mlijeka i sira. Ako ste ovo, izbjegavajte mliječne proizvode prije proma. Zamijenite kravlje mlijeko u jutarnju žitaricu umjesto bademovog mlijeka.

05
od 09

Škrob može uzrokovati plin.

139838256.jpg





Starchy hrana poput krumpira i krumpira može uzrokovati plin i nadutost.
Sally Williams Fotografija / Photolibrary / Getty Images

Neki ljudi su osjetljivi na škrob i mogu uzrokovati nadimanje i plin. Prema Jastvu, krumpir, krumpir, bijela riža i kukuruzni proizvodi imaju izuzetno velike količine škroba, pa ako ste osjetljivi na nju, držite ih od tanjura prije proma.

06
od 09

Izbjegavajte umjetna sladila.

103332926.jpg

Chris Ryan / OJO Slike / Getty Images

Soda, prerađena hrana za prehranu i prerađena hrana bez šećera obično su visoke u umjetnim zaslađivačima poput ksilitola i sorbitola. Pa iako ove namirnice mogu tvrditi da su zdrave, mogu uzrokovati plin i izazvati nadimanje. Ako želite sjeckati na žetone, umjesto toga pokušajte s bananom ili zamrznuti sušene borovnice. Ako volite gaziranu vodu, pokušajte piti gaziranu vodu s limunom umjesto toga ... ali samo malo, jer ćete također htjeti ...

07
od 09

Ostanite daleko od gaziranih pića.

78185830.jpg





Karbonatna pića uzrokuju plin i glavobolje.
Andrew Brett Wallis / Stockbyte / Getty Slike

Soda i "pjenušava" pića imaju plin u njima ... to je ono što stvara mjehuriće. Ingestiranje svih tih mjehurića samo će vaš trbuh pun mjehurića. Iznenadit ćeš se i završit ćeš mučiti. Tako neugodno kad si u maturalnom časopisu.

08
od 09

Držite se daleko od gume.

Gum je tajna mana ... kao što žvakate, to zapravo može učiniti da progutate puno zraka, a da to ne znate. Gutanje zraka može dovesti do nakupljanja zraka u vašem trbuhu, što će vam učiniti glavobolja nadutom.

09
od 09

Bye, bye straws.

Baš kao i gumu, pijenje kroz slamu može vam progutati zrak i dovesti do nadutosti. Držite se ispijajući iz redovitog stakla.

No Replies to "Što ne jesti prije Prom ... ove namirnice će vas natjerati!"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    + 70 = 75