Supraviețuiește-ți primul an ca pe un părinte nou

Uneori, părinții singuri vor simți cel mai greu lucru pe care l-ai făcut vreodată. Veți fi forțați să luați decizii pe care nu ați vrut niciodată să le contemplați și să vă bazați pe puterea pe care nici nu ați știut că ați avut-o. Aceste sfaturi practice pentru noii părinți singuri vă vor ajuta să perseverezi prin provocările cu care vă confruntați și să obțineți un sentiment reînnoit de speranță și forță personală pentru zilele următoare.

Sfaturi pentru părinți singuri pentru mame și tați noi singuri

01
din 11

Dezvoltați o rețea de asistență

Mic boy talking to his mother

Thanasis Zovoilis / Moment / Getty Images

Acest lucru este absolut crucial. Trebuie să știți cine vă puteți baza acum. Cel mai probabil, această rețea include familia și prietenii apropiați, dar gândiți-vă la alți oameni din viața dvs., care ar putea de asemenea să vă ajute. A face o listă reală a persoanelor care sunt aceștia poate ajuta să vă reamintesc că nu sunteți singuri. În plus, vă recomandăm să vă alăturați unui grup de asistență formală pentru părinții singuri din zona dvs..

02
din 11

Planificați timpul să fiți singuri

Femeie with smartwatch

Guido Mieth / Getty Images

Sculptarea "timpul meu" este un vârf incredibil de puternic singur părinte. Vă va aduce vindecare, speranță și perspectivă. Chiar acum, este important să creați buzunare de timp în viața voastră atunci când puteți fi doar. O perioadă când nu sunteți răspunzător pentru îndeplinirea unei sarcini sau pentru a răspunde la întrebări. Este timpul să stați, să gândiți, să vă gândiți. Acesta este unul dintre cei mai critici biți de sfaturi pentru părinții singuri noi și este unul pe care pur și simplu trebuie să faceți timp.

03
din 11

Gandeste in afara cutiei

Meditativ woman drinking coffee looking out window kitchen

Imagini Hero / Getty Images

Dacă vă este imposibil să găsiți timp pentru dvs., luați în considerare câteva soluții creative, cum ar fi schimbarea timpului pentru babysitting cu un vecin sau trezirea cu o jumătate de oră înainte de restul gospodăriei. Timpul pe care vi-l dați este prețios și va fi fructuos în a vă ajuta să stabiliți rezerve de forță interioară.

04
din 11

Fii prezent cu copiii tăi

Tată and daughter walking in the park together

Sally Anscombe / Getty Images

Când sunteți cu copiii dvs., faceți un efort de a fi prezenți emoțional cu ei. Ar fi ușor să vă retrageți în inimă chiar acum, dar acesta este un moment în care copiii dvs. au nevoie cu adevărat mai mult decât oricând. Activitățile simple cum ar fi jocul la bord sau o plimbare împreună pot merge mult spre comunicarea mesajului că viața va continua și vor fi într-adevăr bine.

05
din 11

Obțineți informații despre situația dvs.

Femeie paying bills online at home

Portra Images / Getty Images

S-ar putea să fiți tentat să luați decizii rapide chiar acum despre unde să trăiți și cum să vă ocupați de finanțele voastre. Cu toate acestea, ignoranța în acest domeniu poate fi extrem de periculoasă și, astfel, poate provoca erupții cutanate, decizii neinformate. Deocamdată, faceți timp pentru a afla unde stați financiar. Adunați documentele necesare pentru ca atunci când sunteți pregătiți din punct de vedere emoțional să faceți schimbări, veți fi pregătiți și capabili să luați decizii informate.

06
din 11

întrista

Femeie entrepreneur working at desk in creative office space

Imagini Hero / Getty Images

Exprimarea sentimentelor dvs. este importantă pentru sănătatea dvs. generală. Luați în considerare scrierea într-un jurnal sau programarea unei "date" obișnuite cu un prieten pentru a aerisi, plânge și întrista. Acesta nu este doar un sfat parental; este un vârf de viață. Indiferent dacă ați experimentat pierderea unui soț, sfârșitul căsătoriei sau o ajustare a visului pe care l-ați avut pentru viața dvs., este important să întristați și să procesați pierderea înainte de a vă deplasa.

07
din 11

Acordați atenție sănătății fizice

Închide up of hand picking tomato from basket.

Betsie Van der Meer / Getty Images

Acesta poate fi un moment în care vă simțiți în special uzate și drenate. Combateți acest lucru făcând efortul de a mânca alimente sănătoase și alegeți să energizați modalități de a vă alimenta corpul. În loc să vă bazați pe extra cofeină, încercați să faceți o plimbare la prânz. În plus, obținerea odihnei adecvate este crucială pentru vindecarea și capacitatea de a face față. Renunță la tentația de a sta în fața televizorului. În schimb, citiți o carte și pensionați mai devreme.

08
din 11

Identificați ceea ce vă dă putere

Tineri woman athlete running

BROOK PIFER / Getty Images

În trecut, cum ați trăit timpuri provocatoare în viața voastră? Ceea ce vă energizează și vă reamintește că aveți puterea necesară pentru a face față provocării actuale? Concentrați-vă pe ceea ce a lucrat pentru dvs. în trecut. (Înainte de mult, veți oferi sfaturi pentru un singur părinte și sfaturi altora!)

09
din 11

Lasati-i drumul ce nu functioneaza

Afaceri woman looking over the city at sunrise.

Ezra Bailey / Getty Images

De asemenea, lasă-te de ceea ce nu a lucrat pentru tine. Pe măsură ce treceți în acest prim an, reflectați asupra obiceiurilor și alegerilor care nu v-au servit bine și decideți să le schimbați. În plus, dacă există lucruri din trecut, pe care nu le puteți schimba, renunțați la vină și remușcări nesănătoase.

10
din 11

Concentrați-vă pe pozitiv

Tată playing with his daughter outdoor

Thanasis Zovoilis / Getty Images

Acesta este un moment de creștere nouă în viața ta. Ia-ți timp să te gândești la lucrurile care merg bine pentru tine. Având o atitudine pozitivă - chiar și în situații extreme - vă poate împuternici să vă deplasați înainte și să oferiți copiilor dvs. un exemplu tangibil de strategii de coping pe care doriți să le adopte.

11
din 11

Întreabă pentru ajutor

Mamă and daughter looking at cookbook in kitchen

Imagini Hero / Getty Images

Dintre toate sfaturile single parenting enumerate aici, acesta este probabil cel mai dificil de aplicat. Totuși, trebuie să știți că într-adevăr există oameni din jurul vostru care ar dori să ajute! Rețineți, de asemenea, că solicitarea ajutorului și lăsarea altora în viața dvs. este un dar pentru voi și la persoana care vă asistă. Împărtășirea în viața celuilalt în timpurile grele afirmă legătura noastră umană și aduce un sentiment de viață în viața de zi cu zi.

No Replies to "Supraviețuiește-ți primul an ca pe un părinte nou"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    86 − = 80