Cum să răspundeți atunci când vă provocați ex

Cum să răspundeți atunci când vă provocați ex

Când aveți de-a face cu o dispută în privința custodiei în conflict, este important să rămâneți în frunte și să stați la pământ. Iată câteva sfaturi pentru a face față când ex dumneavoastră încearcă în mod repetat să vă antagonizeze asupra aranjamentului dvs. de custodie:

  • Practicați conștiința de sine. Nu poți schimba modul în care se comportă cealaltă persoană, dar poți schimba modul în care răspunzi sau contribuie la situație. Mai ales dacă aveți de-a face cu o personalitate extrem de conflictuală, care este manipulatoare sau obișnuită să-și dea drumul, concentrându-se asupra a ceea ce știi să fie adevărat despre tine și situația te va ajuta să rămâi legat la pământ.
  • Scrie-i totul jos. Începeți să păstrați un jurnal unde puteți documenta nu numai interacțiunile dvs. cu fostul dvs., ci și propriile sentimente. În special, veți dori să căutați modele care vă pot ajuta să creați rutine pentru a face față situației. Și rețineți că obiectivul dvs. nu este de a schimba comportamentul ex-ului dvs. - pentru că nu aveți control asupra acestui lucru. Ceea ce vrei să faci - și poate face - este să identifici mici schimbări care vor face situația mai ușoară pentru copii și pentru tine.
  • Înconjurați-vă cu influențe pozitive. Gândește-te la cine asculți cel mai mult. Este cel mai bun prieten al tău? Un membru al familiei? Efectuați un efort intenționat pentru a vă înconjura cu oameni pozitivi care vă vor ajuta să fiți mai aserți, fără a vă face inutil să vă supărați sau să adăugați dramă.
  • Setați limitele cu ex. Puneți limite atunci când răspundeți la telefon, scrieți-l și întâlniți-vă pentru a discuta situația. De exemplu, permiteți-vă să știți că sunteți disponibil până la ora 8:00. pentru a vorbi pe telefon sau text, dar telefonul dvs. va fi setat la tăcere după aceea. Iar când trebuie să discutăm custodia și alte probleme în persoană, faceți un punct de întâlnire într-un loc public în care vă simțiți confortabil.
  • Compromise dacă este cazul. Nu doriți să deveniți o închisoare sau un compromis voluntar care să sugereze că ex-ul dvs. poate să-și păstreze tot timpul. Cu toate acestea, poate fi extrem de eficient să oferiți în mod proactiv un compromis care este important pentru ex, dar nu vă costă mai mult decât sunteți dispus să renunțați. Când este posibil, încercați să fiți la fel de flexibil cu dvs., așa cum ați dori ca el sau ea să fie cu dvs..
  • Lucrați cu un avocat în care aveți încredere. Nu încercați să navigați pe cont propriu o luptă amară de custodie. Închiriați un avocat care cunoaște legile privind custodia copilului în statul dvs. și are experiență în practicarea dreptului familiei. Dacă banii sunt o problemă, contactați-vă Baroul de stat pentru trimiteri la servicii juridice pro bono și clinici juridice din zona dvs..
  • Elaborați un plan scris de părinți. Acordați-vă acordurile pe hârtie, astfel încât să aveți la ce să vă referiți atunci când vreunul dintre dumneavoastră cere schimbări sau afirmă că acordul de custodie nu este urmat. Unele state au nevoie de un plan de părinți, dar chiar dacă statul nu o face, un plan parental clar scris va face mai dificil pentru ex-ul tău să manipuleze situația sau să pretindă că nu urmărești planul pe care l-ai convenit. Asigurați-vă că includeți detalii cum ar fi transportul, când fiecare vizită va începe și se va termina și cum intenționați să vă ocupați de sărbătorile școlare.

Majoritatea părinților vor vedea îmbunătățiri cu pașii descriși mai sus. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu o dispută deosebit de ridicată în legătură cu custodia cu o persoană care a devenit agresivă sau instabilă, este posibil să fie mai sigur să renunțați. Următoarele recomandări se referă la situațiile în care siguranța poate fi compromisă prin continuarea utilizării metodelor de comunicare raționale:

  • Căutați consiliere. În special, dacă încercați să co-părinți cu o personalitate narcisistă, ar trebui să luați în considerare vorbirea cu un profesionist. Acest lucru vă va oferi un loc sigur pentru a descărca tot ceea ce aveți de-a face în timp ce oferă, de asemenea, strategii pentru a face față și rămân diferențiate de orice dramă pe care ex-ul dvs. încearcă să-l provoace.
  • Minimizați contactul. În cazul în care vă ex-vă frecvent lashes la tine, ia măsuri pentru a minimiza contactul cu el sau ea. În timp ce eu nu recomand zero contact, cu excepția cazului în care siguranța este o problemă, poate ajuta la limitarea contactului la conversațiile care sunt absolut necesare.
  • Rămâi pe subiect. Evitați să vă aventurați în subiecte care ar putea agrava conflictul dintre dvs. De exemplu, nu aduceți în discuție argumente vechi care nu pot fi rezolvate și nu vă permiteți să reacționați atunci când ex dumneavoastră încearcă să provoace probleme cu acuzații sau cu cuvinte inflamatorii.
  • Luați în considerare un ordin de restricționare. Acest lucru este recomandat numai în situațiile în care siguranța dvs. sau siguranța copiilor dvs. sunt expuse riscului. Nu depășiți niciodată circumstanțele într-un efort de a obține un ordin de restricționare, deoarece acest lucru va funcționa numai împotriva dvs. Pentru a obține o comandă de restricționare, contactați secția de poliție locală sau - într-un apel de urgență 911.

În cele din urmă, rețineți că scopul fiecărei comunicări cu ex-ul dvs. este de a facilita relația sa continuă cu copiii dvs. - o relație pe care copiii dvs. au dreptul să o experimenteze. În măsura în care puteți, încercați să vă puneți diferențele în spatele dvs. și să vă depuneți eforturi pentru a dezvolta o relație mai sănătoasă de co-părinți. Și rețineți că relația dvs. de co-părinți se dezvoltă încă; cu ajutorul, nu va fi întotdeauna la fel de dificil ca în prezent.

No Replies to "Cum să răspundeți atunci când vă provocați ex"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    7 + 3 =