Travma Sonrası Stres Bozukluğuna Neden Olan Boşanmanız mı?

Travma Sonrası Stres Bozukluğuna Neden Olan Boşanmanız mı?

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Post Travmatik Stres Bozukluğunu “korkunç fiziksel bir zarara neden olan veya tehdit edilen korkunç bir olaya maruz kaldıktan sonra ortaya çıkabilecek bir endişe bozukluğu” olarak tanımlar. TSSB'yi tetikleyebilecek travmatik olaylar arasında şiddet içeren kişisel saldırılar, doğal ya da insan kaynaklı felaketler, kazalar ya da askeri mücadele sayılabilir. ”

Bu tanım, aşırı duygusal sıkıntıya neden olan stresli olaylara uzun süre maruz kalmanın maruz kalmasıyla yeniden tanımlanmıştır..

Sadece, yüksek bir çatışma boşanmasıyla uğraşanların da TSSB belirtilerini geliştirme tehlikesiyle karşı karşıya olduklarını anlamış olur..

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri:

  1. Travmatik Tecrübeyi Yeniden Yaşamak: Travma mağdurları travmatik olayın kabuslarını ya da geri dönüşlerini deneyimleyebilirler. Bu olayın hayatta kalanını hatırlatan bir şeyle, olayın yıldönümü ya da benzer bir yer, hatta bir dil gibi tetiklenebilir..
  2. Kaçınma: İnsanlar onları travmatik olaya benzer şekilde insanlardan veya durumlardan uzaklaştırabilir. Hayatta kalanlar sevdiklerinden ayrılabilir ve önceki tutkularına olan ilgilerini kaybedebilirler..
  3. Artan Uyarılma: TSSB olan kişiler duygularına veya bedensel duyumlarına daha duyarlı olabilirler. Yüksek kaygı düzeyleri, uykusuzluk, odaklanma ve hiper-uyanık olabilirler..
  4. Somatoform Hastalık: Somatoform bir hastalık, tıbbi bir problem olarak görünen tıbbi belirtilerin olmadığı bir hastalıktır. Örneğin, uzun süreli strese maruz kalanlar, stresin neden olduğu gerilim baş ağrılarına maruz kalabilir. Belirli bir tıbbi nedeni olmayan bir kişinin işlev yeteneğini engelleyen kronik ağrı olabilir..

    Son zamanlarda, travma sonrası stres bozukluğu konusunda yüksek bir çatışma boşanmasının kurbanı olan Janice ile röportaj yaptım. Boşanma sürecinde ve eski kocasının duygusal tacizinden önce ve boşanmadan uzun zaman önce çıkmış bir savaş nedeniyle, boşanma sonrası Janice'in Travma Sonrası Stres Bozukluğu tanısı kondu..

    Bir yatarak tedavi ediliyor ve son birkaç yıldır hayatının nasıl bir şey olduğunu tartışıyor..

    “Uzun bir süre boyunca savaş alanının ortasındaymışım gibi hissediyorum. Yıllardır günlük korkuyla yaşadım; Hiç bir rahatlama olmadı çünkü benim eski sevgilimle bir çeşit çatışma her zaman köşede gizleniyordu. ”diyor Janice. Başka biriyle uğraşmadan önce bir negatif olayı işlemek için zamanım olmadı. ”

    Janice'le konuştuktan sonra, çocuk bakıcılığı veya medeni varlık dağılımı konusunda yasal bir savaşa karışan birçok insanı düşündüm. Uzun vadeli yasal savaşlara katılan insanlarda ortak bir özellik var gibi görünüyor, “kazanma” amaçlı.

    Kazanma arzusu kötü bir şey değildir, hepimiz korunmak isteriz ve yasal boşanma haklarımızla karşılaşırız. Çocuklarıyla ya da savaşan bir anne ile ekstra zaman için savaşan ve çocuğunuzu yetiştirmek için maddi desteğe ihtiyaç duyan bir baba iseniz, bu anlaşılabilir bir durumdur. Başka bir seçeneğiniz yok, ama yasal savaşta kalmaya devam etmelisin AMA, ruhsal haklarına zarar vermeden, yasal hakları için nasıl savaşmaya devam ediyor??

    Aşırı Stres ile Nasıl Başa Çıkılır?

    Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, “duygusal refahın ve bir felaket ya da diğer travmatik deneyimin ardından kontrol duygusunun yeniden kazanılmasına yardımcı olmak için atabileceğiniz bir dizi adım var.” Boşanma sürecinin devamında ve sonrasında uzun süreli strese maruz kaldınız. başa çıkmanıza yardımcı olacak adımlar:

    • İyileşmek için kendinize zaman verin. Bunun hayatınızda zor bir zaman olacağını düşünün. Yaşadığınız kayıpların yasını tutmasına izin verin. Duygusal durumdaki değişikliklerle sabırlı olmaya çalışın.
    • Sizi ilgilendiren ve sizin durumunuzu dinleyen ve empati duyan insanlardan destek isteyin. Ancak, size yakın olanların da travma geçirmiş veya tanık olmuşlarsa, tipik destek sisteminizin zayıflatılabileceğini unutmayın..
    • Deneyiminizi, aileniz veya yakın arkadaşlarınızla konuşmak, ya da bir günlük tutmak gibi, size ne kadar rahat hissettirirseniz iletin..
    • Doğal felaketlerden muzdarip olanlar ya da aile içi istismar mağduru olanlar gibi sıklıkla sunulan yerel destek grupları hakkında bilgi edinin. Bunlar sınırlı kişisel destek sistemleri olan kişiler için özellikle yararlı olabilir.
    • Uygun eğitimli ve deneyimli profesyoneller tarafından yönetilen grupları bulmaya çalışın. Grup tartışması, insanların aynı koşullar altındaki diğer bireylerin genellikle benzer tepki ve duygulara sahip olduğunu fark etmelerine yardımcı olabilir..
    • Aşırı stresle baş edebilme yeteneğinizi arttırmak için sağlıklı davranışlarda bulunun. İyi dengelenmiş yemekler yiyin ve bol bol dinlenin. Uyku ile devam eden zorluklarla karşılaşırsanız, rahatlama teknikleriyle biraz rahatlama yapabilirsiniz. Alkol ve uyuşturucudan kaçının.
    • Normal zamanlarda yemek yemek gibi rutinleri kurun veya yeniden kurun ve bir egzersiz programını izleyin. Hobilerinizi ya da diğer eğlenceli aktiviteleri takip ederek günlük yaşamın taleplerinden biraz zaman ayırın.
    • Mümkün olduğunda kariyerleri veya işleri değiştirmek gibi büyük yaşam kararlarından kaçının çünkü bu aktiviteler çok stresli olma eğilimindedir..

    No Replies to "Travma Sonrası Stres Bozukluğuna Neden Olan Boşanmanız mı?"

      Leave a reply

      Your email address will not be published.

      + 62 = 70