Stresli Boşanma ile Başa Çıkmak için 9 İpucu

Kötü şeyler olduğunda, ve çoğu için, boşanma kötü bir şeydir, birtakım duygular tetikleyebilir. Olanları nasıl işlediğine bağlı olarak, mutluluğunuz geri gelebilir veya duygularınız sizinle birlikte kurtulabilir ve duygusal yaşamınız hızlıca elden çıkabilir. Stresten ve boşanmanın olumsuz duygularıyla doğru bir şekilde ilgilenmezseniz, sonuçlar sizi daha derinden etkilemeye başlar..

Yeni bir aşk ilişkisi geliştirmenizi zorlaştıran güven sorunları geliştirebilirsiniz. Kendine güvenin bir burun dalışı ve duygusal durgunluk aşırı kendini sabotaj neden olabilir. Aşağıda listelenen tavsiyeleri ve adımları takip ederseniz, sadece boşanmadan kurtulabilirsiniz, aynı zamanda daha sonra da gelişebilirsiniz. 

Söylediğim gibi, boşanma birçok olumsuz duyguyu beraberinde getirir. Bu duygulardan bazıları, boşanmadan önce, sırasında ve sonrasında günlük yaşamınızda işleyebilme yeteneğinizi etkileyecek strese neden olabilir. Kendin yapabileceğin en büyük iyilik, nasıl rahatlayacağınızı, stresin gitmesini ve sadece "yongaların düşmesine" izin vermektir. Negatif bir alana sıkışıp kalmak yerine, kendinizi aktif, sağlıklı ve ileriye taşımak için daha fazla odaklanın.

Tek gereken, kendine iyi davranmaya istekli olmak. Stresi tanımak ve onunla başa çıkmak, sağlıklı ve verimli bir yaşam sürmenin önemli bir yönüdür. Aşağıda zor boşanma sürecinde stresinizin üstesinden gelmenin yolları için bazı öneriler yer almaktadır..

Stresli young woman massaging her neck at desk

Chad Springer / Görüntü Kaynağı / Getty Images

Katılmak için bir destek grubu bulun, bir terapistle konuşun. Duygusal olarak bunalmış hissettiğinizde küçük bir konuşma terapisi çok yol alabilir..

Kendinizi bu duygusal sıkıntılarınız için sorumluluk üstlenmeniz ve kendinizi duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak beslediğinizden emin olmanız önemlidir..

02
of 09

Kendinizi Fiziksel Uyumda Tutun

Düzenli egzersiz rutini ile mümkün olduğunca aktif kalın. Hiçbir şey duygularımızın fiziksel aktiviteden daha iyi geri dönmesine yardımcı olmaz. Gergin, öfke ve kaygının giderilmesine yardımcı olacaktır. Düzenli egzersiz duygusal iyi oluşu iyileştirmek ve ruh halinizi yükseltmek için harika bir yoldur..

03
of 09

Duygusal ve Bedensel Bir Şekilde Beslenecek Şeyler Yapın

İyi bir kitap okuyun, bol bol dinlenin, sıcak bir banyo yapın, yeni bir hobi geliştirin, sağlıklı ve besleyici yiyecekler yiyin ve pozitif insanlarla kendinizi kuşatın. Bu sıkıntı döneminde iyi bir öz-değer ve saygınlık hissi uyandıracak bir yaşam tarzı yaşamak için çaba sarfedin.

04
of 09

Kontrolünüzün Ötesinde Sorunlar Bırakın

Rahatsız edici veya acı verici bir durumla karşı karşıya kalırsanız, gitmeyi öğrenin, sizin için en iyi olanı bulmak için biraz zaman ayırın ve sonra tekrar geri dönün. Kontrolünüzün üzerinde neler olup bittiğine odaklanın ve gerisini bırakın.

Eski eşinizle çatışmayı reddedin. Eğer ikiniz tartışmasız birbirinizle olamayacaksanız, uzaklaşırken utanılacak bir şey yoktur..

05
of 09

Kendinize Hissetme İzni Verme

Olumsuz veya olumlu duygular olsun, duygular normaldir. Duyduğumuz duygularla ne yaptığımız, yaşadığımız yaşam kalitesinde büyük bir rol oynar. Duygularınızla uğraşmaya çalışırken içme veya uyuşturucu gibi yıkıcı faaliyetlerden kaçının.

Duygularınızın intikam almasına, mağdurun oynamasına veya eşinize karşı taciz edilmesine neden olmasına izin vermeyin. Eğer incitirseniz ya da sinirlenirseniz, kendinizi güvende hissetmek ve bu hisleri dışarı çıkarmak için güvenli bir yer bulmak en iyisidir..

06
of 09

Sahip Olduğunuz Beklentileri Değiştirin

Hiç kimsenin bir başkasının duyguları ve eylemleri üzerinde hiçbir kontrolü yoktur. Evliliğimiz sırasında bazı kontrolümüz olduğunu düşünebilirdik ama yapmadık. Artık süreçte boşanma var, bizden daha az kontrolümüz var..

Eşinizin ne hissettiğini veya hangi eylemleri gerçekleştireceklerini kontrol etmeye çalışın. Sonucun ne olacağına karar verin ve ne olabileceğini kabul etmeyi öğrenin..

07
of 09

Herhangi Bir Kötü Karar Verme

Oldukça stresli bir durumda yaşıyorsanız, tüm sonuçları düşünene kadar yaşamınızdaki herhangi bir karar veya değişiklik yapılmamalıdır..

Bir şeyler düşünmek için zaman ayırın ve tüm seçeneklerinizi iyice tartın. Karar verirken karar verme sürecinize rehberlik etmek için duygusal düşünme yerine mantıksal düşünme kullanın. Kendinize zaman verin ve karar verme sürecine sabırlı olun.

08
of 09

Eğlence için Zaman Yapmak İçin Emin Olun

Gülmeyi ve oynamayı unutma. Size zevk getiren ve onlara düzenli olarak katılan faaliyetler planlayın. Yakın arkadaş çevrelerini koruyun ve sık sık sosyalleşin.

Kendinizi başkalarından ayırmayın. Eğer dışarı çıkmak ve hayattan zevk almak, kendinizi zorlamak anlamına geliyorsa, o zaman öyle olsun. Dışarı çıktığınızda ve eğlenceli aktiviteler gerçekleştirdiğinizde, kendinizi katılmaya pişman olmayacağınızı göreceksiniz..

09
of 09

Git ve devam et

Boşanma ve kayıp hislerini iyileştirmek için gereken zamanı ayırın. Boşanmaya yol açan sorunlarda içten içe bakmaya ve sorumluluğunuza sahip olmaya çalışın. Kendinizi ve eşinizi bağışlayın ve bu evliliğin sorunlarının sizi yeni ilişkilere sokmasına izin vermeyin..

Boşanmanın nedenini belirlemek için zaman ayırmak, eski ile olan ilişkinizi değiştirmek için neyi değiştirmeniz gerektiğini değiştirmek sadece boşanmadan sonra daha verimli bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacaktır..

No Replies to "Stresli Boşanma ile Başa Çıkmak için 9 İpucu"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    − 1 = 4