Erkekler, Boşanma ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

Bazı araştırmalar, erkeklerin bir kadından ziyade bir ilişki kaybını zedelediğini ve boşanma sonrası depresyon dönemlerine girme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Boşanma sonrası kadınlarda depresyon hakkında okuduk ve duyuyoruz ama erkekler hakkında ne diyoruz? Belki kadınlar ve depresyon hakkında daha çok şey duyuyoruz çünkü kadınlar duygularını erkeklerden daha fazla konuşuyorlar..

Erkeklerin duygusal refahı için, bunun değişmesi gerekiyor. Erkekler önce depresyondan muzdarip olduklarını ve depresyon için yardım aldıklarını fark etmelidir. Bu, erkeklerle ilişkilendirilen damgalamayı, "hislerini" ve toplumun erkeklerin beklentilerini aşmak demektir. Başa çıkılması zor olan duyguları kabul etmek hiç bir erkeği değil, daha az erkek yapar. Ve boşanmanızdan sonra depresyon geçiren bir erkek olmanız durumunda yardım almanın ilk adımı olduğunu anlayın.. 

İlk olarak, depresyon belirtilerini belirtmelisiniz. Daha sonra, iyi bir terapiste başvurma hakkında doktorunuzla konuşun. Son olarak, aç ve iyileşmeye başla.  

Erkeklerdeki Depresyon Belirtileri:

 

01
6

Nesnelere Odaklanma veya Hatırlama Sorunları

Erkekler, Boşanma ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

dreamstime.com

Depresyon, karar verme, açık düşünebilme, karmaşık görevleri gerçekleştirme, konsantre etme ve bazı şeyleri hatırlama yeteneğinizi etkileyebilir. Evi terk edip kapıyı kilitleyip kilitlemediğinizi hatırlayamayabilirsiniz..

Elinizdeki işe konsantre olmama nedeniyle düşük iş performansınız olabilir. Hayatın büyük bir soru işareti ve hiç kimse cevapları yok gibi görünüyor ... özellikle de sen değilsin!

02
6

Alkol veya Madde Kötüye Kullanımı:

Erkekler, Boşanma ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

dreamstime.com

Alkol ve depresyon neden el ele gider? Bu kolay bir şey ... alkolün ruh halinizi kaldırabilir ve yeterince içersen kendini unutkanlığa kaptırırsın. O eski deyişte "üzüntülerini alemde boğmak" diye bir gerçek var.

Alkol ile kendi kendini tedavi etmenin tek problemi, uzun süreli alkol kullanımı depresyon belirtilerini şiddetlendirecektir. Bu sadece geçici bir çözümdür, yani bir içki ihtiyacını hissediyorsanız, ılımlı bir şekilde içmek.

03
6

Uygunsuz Öfke:

Erkekler, Boşanma ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

dreamstime.com

Öfke uygun şekilde ifade edildiği sürece sağlıklıdır. Terapistim bana depresyonumun içe dönük olarak öfkelendiğini söyledi. Evliliğimin başarısız olduğu fikrine kızmıştım. Kızgınlığımı ifade etmeye başladığımda, onu sağlıklı ve verimli bir şekilde nasıl ifade edeceğimi öğrenmek zorundaydım..

Toplumumuz bize öfkenin olumsuz, uygunsuz, tehlikeli ve kötü olan bir şey olduğunu öğretir. Eksprese öfke yerine öfkeyi bastırmaya eğilimliyiz. Bu, uygunsuz öfkenin nihai görüntüsüne yol açabilecek baskıdır..

04
6

Hobiler, İş veya Seks İlgi Alanları

Erkekler, Boşanma ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

dreamstime.com

Bir zamanlar size zevk getirmiş olan her şeye olan ilgisini kaybetmek, bir depresyon döneminde nadir değildir. Boşanmaktan ve depresyondan muzdarip bir erkek arkadaşıyla konuştum..

Bana golf oynamayı düşündüğünü ama kendini bir tur golf oynayamayacağını söyledi. Dedi ki, "oynama arzusu hala orada, sürücü kayboldu." Artık hiçbir şey sizi hayatta hissettirmeyen şeyleri arzulamaktan daha kafa karıştırıcı değildir..

05
6

Suçluluk ve Değersizlik Duyguları:

Erkekler, Boşanma ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

bigstockphoto.com

Suçluluk ve değersizlik duyguları kabul edilmeli ve ele alınmalıdır. Gerçi onlar için saklanmamalılar. Boşanmadan geçenlerin çoğu, suçluluk duygusu veya değersizlik duygularını garanti eden hiçbir şey yapmadılar. Eğer karını aldattın ve başka bir kadına sorarsan pişmanlık duymalısın.

Yarattığın acılara karşı bir pişmanlık duygusu hissediyorsan, o zaman bunu ifade eder, bırak ve devam et. Suçluluk duyguları, incittiğimiz insanlara ve onlara neden olduğumuz acıya cevap vermemizi engeller. Suçluluk ve değersizlik duygularını bir kenara bırakıp başkalarına zarar verdiğine inanıyorsunuz.

06
6

Yorgunluk:

Erkekler, Boşanma ve Depresyon Arasındaki Bağlantı

dreamstime.com

WebMd'ye göre "depresyon ve yorgunluk, birinin nerede başladığını ve diğerinin sona erdiğini belirlemeyi zorlaştıran kısır döngüde birbirinden geçebilir." Bunu düşündüğünüzde, mantıklı. Depresyonda olduğumuzda, bir şey yapmanın zor olduğunu görürüz. Depresyonda oturursak, fiziksel olarak daha uygunsuz hale geliriz. Hareket, enerjinin yükselmesini sağlar, böylece ister kendini hissettirin, ister dışarı çıkmayın ve boşanma sürecinde yolunuzu takip edin..

No Replies to "Erkekler, Boşanma ve Depresyon Arasındaki Bağlantı"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    7 + 3 =