Överlev ditt första år som en ensamstående förälder

Ibland känner ensamföräldraskap som det svåraste du någonsin har gjort. Du kommer att bli tvungen att fatta beslut som du aldrig ville tänka på och lita på styrkan du inte ens visste att du hade. Dessa praktiska tips för nya ensamstående föräldrar hjälper dig att fortsätta genom de utmaningar du möter och få en förnyad känsla av hopp och personlig styrka för de kommande dagarna.

Singel Föräldraskap Tips för Nyligen Singel Moms & Dads

01
av 11

Utveckla ett supportnätverk

Små boy talking to his mother

Thanasis Zovoilis / Moment / Getty Images

Detta är absolut nödvändigt. Du behöver veta vem du kan lita på just nu. Mest sannolikt inkluderar detta nätverk din närmaste familj och vänner, men tänk på andra människor i ditt liv som också kan hjälpa dig. Att göra en verklig lista över vem dessa människor är kan hjälpa till att påminna dig om att du inte är ensam. Dessutom överväga att gå med i en formell stödgrupp för ensamstående föräldrar i ditt område.

02
av 11

Planera tiden att vara ensam

Kvinna with smartwatch

Guido Mieth / Getty Images

Carving out "me time" är ett otroligt kraftfullt föräldraskapspets. Det kommer att ge dig helande, hopp och perspektiv. Just nu är det viktigt att du skapar ficklås i ditt liv när du bara kan vara. En tid när du inte är ansvarig för att slutföra en uppgift eller svara på frågor. Tiden att sitta, att tänka, att fundera över. Det här är en av de mest kritiska bitarna av rådgivning till nya ensamstående föräldrar, och det är en som du helt enkelt måste göra tid för.

03
av 11

Tänk utanför lådan

Fundersam woman drinking coffee looking out window kitchen

Hero Images / Getty Images

Om det inte går att hitta tid för dig själv, kan du tänka på några kreativa lösningar, som att byta barnpassningstid med en granne eller vakna en halvtimme före resten av ditt hushåll. Den tid du ger dig själv är dyrbar, och det kommer att vara fruktbart för att hjälpa dig att skapa resurser med inre styrka.

04
av 11

Var närvarande med dina barn

Far and daughter walking in the park together

Sally Anscombe / Getty Images

När du är med dina barn, försök att vara emotionellt närvarande med dem. Det skulle vara lätt att dra sig tillbaka till ditt hjärta just nu, men det här är en tid då dina barn verkligen behöver dig mer än någonsin. Enkla aktiviteter som att spela ett brädspel eller gå en promenad tillsammans kan gå långt mot att kommunicera meddelandet att livet kommer att fortsätta och de kommer verkligen att vara okej.

05
av 11

Få fakta om din situation

Kvinna paying bills online at home

Portra Images / Getty Images

Du kan bli frestad att fatta snabba beslut just nu om var du ska bo och hur du hanterar din ekonomi. Okunskap i detta område kan dock vara extremt farligt, och det kan också göra utslag, oinformerade beslut. För nu, ta dig tid att ta reda på var du står ekonomiskt. Samla nödvändiga papper i ordning så att när du är emotionellt redo att göra förändringar, kommer du att vara beredd och kunna fatta välgrundade beslut.

06
av 11

Sörja

Kvinna entrepreneur working at desk in creative office space

Hero Images / Getty Images

Att uttrycka dina känslor är viktigt för din övergripande hälsa. Överväg att skriva i en journal eller planera en vanlig "date" med en vän att venta, gråta och lura. Den här är inte bara en enda föräldraskapspets; det är ett livstips. Oavsett om du har upplevt förlusten av en make, slutet på ett äktenskap eller en anpassning till den dröm du en gång höll för ditt liv, är det viktigt att bedröva och bearbeta förlusten innan du går vidare.

07
av 11

Var uppmärksam på din fysiska hälsa

Stänga up of hand picking tomato from basket.

Betsie Van der Meer / Getty Images

Detta kan vara en tid då du känner dig speciellt sliten och dränerad. Bekämpa det genom att försöka äta hälsosam mat och välj energi för att driva din kropp. Istället för att förlita sig på extra koffein, försök ta en promenad vid lunchtiden. Dessutom är det viktigt att få tillräcklig vila för din helande och förmåga att hantera. Avstå frestelsen att sitta framför TV: n. Istället läser du en bok och går i pension tidigt.

08
av 11

Identifiera vad som ger dig styrka

Ung woman athlete running

BROOK PIFER / Getty Images

Hur har du hanterat utmanande tider i ditt liv tidigare? Vad ger dig mest energi och påminner dig om att du har den styrka som behövs för att möta den aktuella utmaningen? Fokusera på vad som har fungerat för dig tidigare. (För länge kommer du att ge ensamstående föräldra tips och råd till andra!)

09
av 11

Låt gå av vad som inte fungerar

Företag woman looking over the city at sunrise.

Ezra Bailey / Getty Images

Låt också gå av vad som inte har fungerat för dig. När du går igenom det här första året, reflektera över vanor och val som inte har tjänat dig bra och besluta att ändra dem. Dessutom, om det finns saker från det förflutna som du inte kan ändra, släpp av ohälsosam skuld och ånger.

10
av 11

Fokusera på det positiva

Far playing with his daughter outdoor

Thanasis Zovoilis / Getty Images

Det här är en tid för ny tillväxt i ditt liv. Ta dig tid att tänka på de saker som går bra för dig. Att ha en positiv attityd - även under extrema omständigheter - kan ge dig möjlighet att gå vidare och ge dina barn ett konkret exempel på de hanteringsstrategier du vill att de ska anta.

11
av 11

Fråga efter hjälp

Mor and daughter looking at cookbook in kitchen

Hero Images / Getty Images

Av alla de enkla föräldraskapspunkterna som listas här är det här den svåraste att tillämpa. Men du måste veta att det verkligen finns människor runt dig som skulle älska att hjälpa! Tänk också på att det är en gåva för dig att be om hjälp och låta andra komma in i ditt liv och till den person som hjälper dig. Att dela i varandras liv under svåra tider bekräftar vår mänskliga förbindelse och ger en känsla av syfte för vardagen.

No Replies to "Överlev ditt första år som en ensamstående förälder"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    51 − = 46