Ingen kontakt: När du pratar med din ex är en dålig idé

Ingen kontakt: När du pratar med din ex är en dålig idé

Ett sätt att läka efter en skilsmässa är att införa "ingen kontaktregel" för att ta bort den som någon från ditt liv. Ingen kontakt är särskilt hjälpsam om det finns mycket ilska eller skilsmässan var full av konflikter.

Och innan du säger, "Men jag har barn" låt mig stoppa dig. Bara för att du har barn med någon betyder inte att du måste ha konstant kontakt med den personen. Du kan arbeta runt de problem som kommer upp med barn och din ex med begränsad kontakt.

 

Vad är "ingen kontaktregel"?

Ingen kontakt är en uppsättning riktlinjer som du följer som snabbt kommer dig till en punkt av lugn och ro och tittar på din ex som en del av ditt förflutna, inte din nuvarande. I huvudsak vägrar du all kontakt när det är möjligt.

Om du inte har barn är det en enkel process. Det innebär att bryta dåliga vanor och självkontroll. Och tro på dig själv för att komma över förbindelsen och fortsätta med ditt liv.

Saker att inte göra när du går Ingen kontakt

1. Om du hör en låt som påminner dig om honom, ring inte och berätta för honom om det.

2. Om du hörde att hon träffar någon ny och du vill klicka på hennes Facebook-profil för mer information, gör det inte.

3. Du tänkte på ett roligt skämt som kommer att knäcka honom. Text det till någon annan, inte han.

4. Ditt barn vann ett pris i skolan. Ring inte; använd e-post eller få ditt barnrelä informationen.

5. Du ligger bara i sängen och saknar de långa samtal som du två brukade ha mitt på natten.

Du är i ditt svagaste ögonblick; ring inte!

Inga kontaktmedel Ingen kontakt

Följ reglerna nedan:

1. Unfriend dem på Facebook.

2. Följ inte dem på Twitter och Instagram.

3. Ta bort dem från dina mobiltelefonkontakter.

4. Ta bort deras e-postadress från din kontaktlista och svara ALDRIG på ett e-postmeddelande från dem (om det inte rör barnen).

5. Om du stöter på dem på ett offentligt ställe, nick och fortsätt.

6 Håll dig borta från platser du vet att du kan springa in i dem. Hantera inte gamla haunts som du brukade hacka.

7. Ring inte till sin mamma, bror, kusin eller vänner. Prata inte med någon som kan bära berättelser tillbaka till honom.

Vilken kanal som du tidigare använde för att kommunicera med din ex är nu begränsad. Det kommer inte vara lätt på de ensamma nätterna hemma själv. Frestelsen att räcka ut verkar överväldigande, men om läkning känslomässigt är den största oroen, kommer du att spela efter de inga kontaktreglerna.

Ändrad "Inga kontaktregler" för medföräldrar:

1. Ha en bra föräldraplan på plats och leva av den. Inga förhandlingar om villkoren i föräldraplanen. Att göra det innebär ett större behov av kontakt och det försvinner syftet.

2. Meddela bara om barns problem via e-post. Använd ett domstols-godkänt e-postsystem så att du har bevis med domstolen i varje mailutbyte. Svara på e-post med "ja" och "nej" svar. Delta inte i argument eller försök att försvara din position via e-post. Om hon vill ha barnen under din helgbesök, svara helt enkelt, "Nej, jag kommer att plocka upp barnen vid den schemalagda tiden." Då ignorera ytterligare e-post om situationen.

3. Gå inte till evenemang som du vet att din ex kommer att delta också. Om det finns högsta konflikt, läggs det i föräldraplanen att du två byter datum för att delta i dina barns funktioner. Det är naturligtvis bäst att sätta på en bra front för dina barn, men om din ex är irrationell kan det vara en omöjlighet.

4. Om det är en besökande helg med den icke-vårdnadshavande föräldern behöver du inte se eller kommunicera med din ex. Packa dina barns väskor, lägg dem vid dörren och kyss dem på väg ut. Du behöver inte gå dem till bilen, toppa huvudet ut genom dörren för att se eller visa dig på något sätt.

Föräldrar med små barn kan hitta en lösning och i vissa fall kan två arga föräldrar som inte pratar med varandra vara det bästa för barnen.

Det bästa sättet att komma över någon är att få dem ur ditt liv.

Ingen kontaktregeln kommer att hjälpa dig att gå vidare med ditt liv genom att hjälpa dig att ställa gränser när det gäller att prata med dem, se dem och länge tänka på dem. 

No Replies to "Ingen kontakt: När du pratar med din ex är en dålig idé"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    7 + 3 =