Anknytningen mellan män, skilsmässa och depression

Några studier har föreslagit att män tar förlusten av ett förhållande hårdare än en kvinna och är mer benägna att drabbas av depression efter skilsmässa. Vi läser och hör om depression hos kvinnor efter skilsmässa men hur är det med männen? Kanske hör vi mer om kvinnor och depression eftersom kvinnor pratar om sina känslor mer än män.

För människors känslomässiga välbefinnande behöver detta förändras. Män måste först erkänna att de lider av depression och sedan söka hjälp till depression. Detta innebär att man går över stigmatiken i samband med män, deras "känslor" och samhällets förväntningar på män. Att acceptera känslor som är svåra att hantera gör ingen, mindre en man. Och förstå det är det första steget i att få hjälp om du är en man som lider av depression efter din skilsmässa. 

Först måste du förstå symptomen på depression. Tala därefter med din läkare om hänvisning till en bra terapeut. Slutligen, öppna upp och börja läka.  

6 symptom på depression hos män:

 

01
av 06

Problem Fokusera eller komma ihåg saker

Anknytningen mellan män, skilsmässa och depression

dreamstime.com

Depression kan påverka din förmåga att fatta beslut, tänka klart, utföra komplicerade uppgifter, koncentrera och komma ihåg saker. Du kan lämna huset och inte kunna komma ihåg om du låste dörren eller ej.

Du kan ha låga arbetsprestationer på grund av att du inte kan koncentrera dig på arbetet. Ditt liv är ett stort frågetecken och ingen verkar ha några svar ... speciellt inte du!

02
av 06

Alkohol- eller substansmissbruk:

Anknytningen mellan män, skilsmässa och depression

dreamstime.com

Varför går alkohol och depression hand i hand? Det är något lätt ... alkohol kan lyfta ditt humör och om du dricker tillräckligt kan du dricka dig själv direkt i glömska. Det finns sanning i det gamla ordspråket, "drunknar dina sorgar i sprit".

Det enda problemet med självmedicinering med alkohol är att den långsiktiga användningen av alkohol kommer att förvärra symptomen på depression. Det är en fix som bara är tillfällig, så om du känner behovet av en drink, drick med måtta.

03
av 06

Olämplig ilska:

Anknytningen mellan män, skilsmässa och depression

dreamstime.com

Ilska är hälsosam, så länge det uttrycks på lämpligt sätt. Min terapeut berättade för mig att min depression var ilska inåt. Jag var arg över tanken att mitt äktenskap hade misslyckats. När jag började uttrycka min ilska, fick jag lära mig att uttrycka det på ett hälsosamt och produktivt sätt.

Vårt samhälle lär oss att ilska är något som är negativt, felaktigt, farligt och ont. Vi tenderar att undertrycka ilska istället för att uttrycka ilska. Det är den förtryck som kan leda till den ultimata uppvisningen av olämplig ilska.

04
av 06

Förlust av intresse i hobby, arbete eller sex

Anknytningen mellan män, skilsmässa och depression

dreamstime.com

Det är inte ovanligt under ett episode av depression att förlora intresset för allt som en gång gav dig nöje. Jag pratade med en manlig vän som gick igenom en skilsmässa och lider av depression.

Han berättade för mig att han tänkte på att spela golf men kunde inte göra att han faktiskt skulle spela en golfrunda. Han sa, "viljan att spela är fortfarande där, enheten har gått saknas." Ingenting är mer förvirrande än att inte längre önska de saker som en gång fick dig att känna dig så levande.

05
av 06

Känslor av skuld och värdelöshet:

Anknytningen mellan män, skilsmässa och depression

bigstockphoto.com

Skuldkänslor och värdelöshet bör erkännas och hanteras. De borde dock inte klämmas fast. De flesta som går igenom en skilsmässa har inte gjort någonting som garanterar skuldkänslor eller värdelöshet. Om du lurade på din fru och lämnade för en annan kvinna borde du känna ånger.

Om du känner känsla av ånger över det ont du orsakade uttrycker det, låt det gå och gå vidare. Skuldkänslor hindrar oss från att reagera på de människor vi har skadat och mot smärtan som vi har orsakat dem. Sätt skuldkänslor och värdelöshet åt sidan genom att visa ånger för vad det än är du tror du har gjort som är skadligt för andra.

06
av 06

Trötthet:

Anknytningen mellan män, skilsmässa och depression

dreamstime.com

Enligt WebMd kan "depression och trötthet mata av varandra i en ond cykel som gör det svårt att avgöra var man börjar och den andra slutar". När du tänker på det är det meningsfullt. När vi är deprimerade finner vi det svårt att göra någonting. Om vi ​​sitter deprimerade, desto mer oförmögna blir vi fysiskt. Rörelse främjar energi så, oavsett om du känner dig för det eller inte gå ut och träna dig igenom skilsmässa processen.

No Replies to "Anknytningen mellan män, skilsmässa och depression"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.

    57 − 53 =