Дакле, од некога сте чули да зелени чај може помоћи да изгубите тежину и одлучили сте да га погледате на Интернету?

А ево ти.

Мислите на себе: "Хмм ... Ако бих могао пити неколико шољица зеленог чаја дневно, док сам седео на дупету, могао бих изгубити тежину!"

Да ли је то могуће? Да ли зелени чај стварно може помоћи да изгубите тежину?

Као и увек, нема лаког одговора. Одговор је обоје - да и не.

И ево зашто:

Као што бисте требали знати до сада, Интернет је велико мјесто испуњено свим врстама информација, истините и лажне.

Сцамми веб локације покушавају да вам продају најновију магичну таблету за смањење телесне тежине која "може вам помоћи да изгубите 35 килограма за две недеље само пратећи овај чудни трик" и блистави банер који вам приказује жене које су од тужног и дебелог постале мршаве и срећне! Понекад изгледају и млађи.

Зато смо одлучили да истражимо ову тему за вас и показамо вам само чињенице и ништа више.

Почнимо са једном погрешном концептом зеленог чаја. Зелени чај није направљен од одређеног типа листова чаја.

Да бисте добили одређену врсту чаја (зелене, беле или црне), листови чаја морају проћи кроз различите поступке!

Дакле, зелени чај је само производ једне врсте чајног листа који је прошао кроз различите поступке сушења, обликовања и сушења. Тај исти лист чаја такође може лако постати бели или црни тип чаја само кроз други процес.

И када пролази кроз тај процес, чај добија специфична својства која потенцијално могу имати здравствене користи.

Зелени чај и опште здравствене предности

Постоје и тврдње о здрављу које указују на то да зелени чај може имати позитиван утицај на спречавање одређених врста рака и такође помаже у спречавању обољења.

Видите, чај уопће садржи катехине које су одређена врста антиоксиданта, што је резултат припреме чаја о којем смо разговарали.

Чињеница је да зелени чај има највећу концентрацију тог типа антиоксиданта и доказано је да људи који једу храну богату антиоксидантима имају мањи ризик од обољења!

Знајући то, можемо сигурно закључити да зелени чај заиста има неке здравствене предности због своје антиоксидативне природе!

Зелени чај и позитивни ефекти на мозгу

Постоје и тврдње да зелени чај може помоћи да побољшате спознање и учините се паметнијим.

Да ли су та тврдња тачна? Изгледа да стварно јесу!

Зелени чај је такође богат супстанцом названом Л-Тхеанине, што је показало да може изазвати промене у алфа таласима у вашем мозгу!

Доказано је да зелени чај може помоћи у смањењу менталног стреса, побољшању расположења и когниције!

Дакле, ако радите на стресном послу или ако учите напорно, покушајте да замените кафу зеленим чајем. Доказано је да имају кофеин и Л-Теанин синергетски ефекат.

Пробајте и можете бити изненађени резултатима!

Зелени чај и губитак тежине

Али шта је са губитком тежине !? Постоје ли стазе које доказују губитак тежине зеленог чаја?

До сада смо сазнали да зелени чај може помоћи у превенцији болести лимфоцита и знамо да то побољшава ваше менталне перформансе, али да ли има било каквих ефеката на смањење телесне тежине?

Др. Степхен Пратт, који је написао књигу "Тхе Суперфоодс Рк" тврди да чај може помоћи вашем телу да блокира расподелу масти!

Зелени чај садржи и кофеин. Као што знамо, кофеин је стимулант који вам може помоћи да будете активнији и потресите више.

С друге стране, постоје студије које тврде да зелени чај нема значајних ефеката на губитак тежине, али се може користити као превентивни алат за гојазност!

Како тачно зелени чај може помоћи у гојазности?

Неке студије су показале да зелени чај у комбинацији са гуараном може помоћи у спаљивању масти. У овој студији учествовало је 14 предмета и резултат је показао да је просјечно сагоревање енергије повећано за 750 кЈ.

Постојале су и друге студије које нису имале позитивне резултате са сличним тестирањем.

Дакле, као што смо већ рекли, не постоји прави одговор.

Неке студије тврде да постоје значајне користи за здравље и губитак телесне масе, а друге студије кажу да су користи ниске или не постоје.

То само значи да су резултати различити за сваког појединца и да се не могу направити опште претпоставке о предностима губитка тежине зеленог чаја.

Закључак

Нажалост, зелени чај, као и било која друга биљка или пилула, не може се користити као чаробно решење за смањење телесне тежине!

Као што смо научили, зелени чај има неке здравствене предности и комбиновањем зеленог чаја и правилне дијете уз вежбање, можете заправо изгубити тежину!